Могут ли наборы для тестирования микробиома нашего тела помочь нашему здоровью? Я попробовал один из них.

Исследования показывают, что триллионы микроскопических организмов, которые живут в вашем пищеварительном тракте - микробиоме кишечника - могут содержать ключ ко многим состояниям здоровья, таким как ожирение, воспаление и рак. В ответ несколько стартапов начали предлагать тестовые наборы, чтобы помочь потребителям составить карту этого микробиома, с обещанием помочь улучшить симптомы болезни и даже похудеть, употребляя правильную пищу для ваших уникальных кишечных бактерий.

Отслеживание случаев коронавируса в США и картаСтрелка вправо

Некоторые также продают витамины и пробиотики, которые обещают улучшить ваш микробиом, а за счет этого и общее состояние здоровья.

Возникает вопрос: может ли тестирование нашего микробиома и манипулирование им на основе теста на самом деле улучшить здоровье?

История продолжается под рекламой

Эксперты говорят, что пока рано об этом знать. По их словам, тестирование требует дальнейшего развития, и ученым все еще нужно выяснить, что делать с информацией, когда она у вас есть.

Многие компании продают тесты на микробиом кишечника в домашних условиях и сообщают, что некоторые из них говорят, что они могут помочь вам похудеть, повысить энергию и укрепить вашу иммунную систему. (Клиника)

как подготовиться к вспышке коронавируса
Рекламное объявление

Мы не знаем, что это означает, - говорит Феличе Джака, директор Центра питания и настроения при Университете Дикина в Австралии, а также основатель и президент Международного общества исследований в области психиатрии питания. Мы думали, что есть определенные показатели [для тестирования], которые могут быть полезны, но они намного сложнее, чем мы думали вначале.

Например, по ее словам, две компании, анализирующие один и тот же образец кишечных бактерий, могут составить разные отчеты о том, какие микроорганизмы живут внутри вас. Это потому, что компании используют разные методы тестирования и имеют свои собственные разные геномные библиотеки. Каждая библиотека содержит фрагменты ДНК от каждого типа микроорганизмов (у микроорганизмов есть ДНК, идентифицирующая их, как у человека). Компания сравнивает отправленный вами образец со своей библиотекой, чтобы определить, какие микроорганизмы называют вас своим хозяином.

История продолжается под рекламой

По словам Джека, вы можете получить совершенно другой набор данных, применив одну библиотеку по сравнению с другой.

Рекламное объявление

Кроме того, тесты представляют собой только моментальный снимок во времени - микробиом человека регулярно меняется, в течение нескольких дней в зависимости от таких факторов, как диета, сон, упражнения и стресс. А некоторые лекарства, такие как пероральные антибиотики, уничтожают множество бактерий в микробиоме кишечника, что затрудняет даже получение снимка.

Теории о влиянии кишечных бактерий на здоровье человека уходят корнями в прошлое. Но в течение последних 10 лет исследователи изучали, как эти микроорганизмы могут влиять на такие проблемы, как депрессия, болезнь Альцгеймера, профилактика ожирения и даже спортивные результаты.

Эволюционная роль?

Многие исследователи считают кишечные микроорганизмы сыграли важную роль в наша эволюция как люди, потому что они помогают пищеварению, иммунитету и даже развитию мозга.

История продолжается под рекламой

Мы должны помнить, что микробы были здесь первыми. «Никогда не было времени, когда мы существовали бы без микробных сигналов», - говорит Джон Крайан, вице-президент по исследованиям и инновациям Университетского колледжа Корка в Ирландии и нейробиолог, изучающий продукты питания и микробиом кишечника. Крайан приводит в пример грудное молоко.

Рекламное объявление

Например, сахар в грудном молоке человека не может расщепляться младенцем. По его словам, они могут быть расщеплены только микробами [в кишечнике младенца]. Бактерии берут эти сахара и превращают их в химические вещества, такие как сиаловые кислоты, которые полезны для развития мозга.

По словам Крайана, все наши системы эволюционировали вместе с микробами. Есть работа, которую выполняют микробы, потому что они всегда ее выполняли. Они наши друзья с пользой.

История продолжается под рекламой

Исследователи говорят, что сегодняшний микробиом кишечника отличается от того, каким он был, когда наши предки охотники-собиратели питались добытой пищей. Некоторые исследователи считают, что микробиомы кишечника резко отличаются от того, что было даже 75 лет назад, поскольку пищевая система теперь производит больше обработанной пищи, лишенной клетчатки и питательных веществ, содержащихся в цельных продуктах.

Еда - это главный компонент, который, помимо других факторов образа жизни, изменился за последние 75 лет, говорит нейробиолог Эмеран Майер, профессор Медицинской школы Дэвида Геффена в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. В западных странах, и особенно в Северной Америке, именно диета оказывает негативное влияние на микробиом.

Рекламное объявление

По его словам, появляется все больше свидетельств того, что такие изменения в том, что мы едим и, следовательно, в том, чем мы кормим наши микробы, связаны с современными заболеваниями, такими как ожирение, диабет 2 типа, воспаление кишечника, расстройства мозга и даже депрессия и беспокойство.

История продолжается под рекламой

По словам Джека, хотя наука все еще развивается, то, что уже есть, довольно убедительно.

С предостережением о том, что тестирование кишечного микробиома может быть не готово к использованию в прайм-тайм, я хотел лично убедиться, что я укрываю, и может ли тест дать мне действенную информацию о здоровье. я недавно поставили необычный диагноз диабета 1 типа - то, что раньше называлось ювенильным диабетом - как 47-летний взрослый, я хотел знать, может ли тест дать мне какое-либо указание на то, почему.

почему у меня такой быстрый метаболизм

Я заказал одну.

Шаг 1. Получите набор для тестирования

Я начал с покупки тестового набора. Поиск в Интернете по запросу «купить тест на микробиом кишечника» дает множество страниц возможностей. Стоимость наборов для тестирования варьируется от 100 до нескольких сотен долларов, и на них не распространяется большая часть медицинской страховки, поскольку они не заказываются врачом. Наборы для тестирования кишечного микробиома также не считаются диагностическими, поэтому они не контролируются и не одобряются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. (Основатели одной несуществующей компании по тестированию микробиома кишечника были обвинены в марте в заговоре с целью совершения мошенничества в сфере здравоохранения на основании практики компании, требующей возмещения расходов на медицинские страховки за свои тесты.)

Рекламная история продолжается под рекламой

Я выбрал ту, которая стоит 149 долларов. Получив его по почте, я пошел на сайт компании, чтобы зарегистрироваться. Меня попросили согласиться с 33-страничной политикой конфиденциальности компании. Я не хотел давать компании полную свободу действий в отношении моей личной медицинской информации, в том числе позволять компании передавать третьим лицам мою личную информацию на индивидуальном уровне без явного согласия. . . в маркетинговых и коммуникационных целях. Позволить фирме сообщать кому-либо что-либо в маркетинговых целях после того, как я заплатил компании 149 долларов, казалось неразумным, поэтому я выбросил этот комплект. Я нашел еще один, который не требовал моего согласия на передачу такого количества личной информации, хотя и стоил дороже.

Шаг 2: сдача теста

Чтобы проверить микробиом кишечника дома, вы предоставляете образец того, что выходит из вашего микробиома - образец стула - и отправляете его обратно. В набор входили небольшой пузырек и лопатка, и им было довольно легко управлять, если не слишком щепетильно. Получив образец, я положил флакон в прилагаемый пластиковый конверт с оплатой почтовых расходов и отправил его.

Рекламная история продолжается под рекламой

Шаг 3. Отчет

Четыре недели спустя я получил электронное письмо, в котором говорилось, что мой отчет на 31 странице готов. На первой странице жирным шрифтом было написано: «Эти утверждения не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов». Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

солнцезащитные химические вещества накапливаются в организме

В отчете говорится, что только 46,83% таксонов (групп микробов, таких как семья или вид) в моем кишечнике были идентифицированы, 53,17% отмечены как неизвестные. Так что в лучшем случае список моего сообщества микробов был неполным наполовину. В отчете говорится, что это считается нормальным по сравнению с количеством неидентифицированных микроорганизмов.

Исследователи говорят, что в нашем кишечном микробиоме есть много видов микробов, которые еще не идентифицированы; ничего не зная об этих микробах, невозможно сказать, как они могут повлиять на здоровье человека.

Рекламная история продолжается под рекламой

Я показал свой отчет микробиологу Питеру Тернбо, главе лаборатории Тернбо Калифорнийского университета в Сан-Франциско, изучающей микробиом кишечника. Он был удивлен, что компания не смогла идентифицировать половину последовательностей на уровне филума, который в биологии является уровнем идентификации чуть ниже королевства.

Например, если бы мы говорили о животных, а не о бактериях, компания могла бы сказать мне, что что-то относится к царству животных, но не о том, губка это или хордовые (группа, к которой принадлежат люди).

Шаг 4. Действия над отчетом

Так что же этот анализ бактерий значил для моего здоровья в будущем?

В отчете предлагалось купить пробиотики компании, которые могут помочь поддерживать хорошее здоровье кишечника, хотя анализ моего микробиома показал, что мой текущий уровень пробиотиков оптимален.

Действительно ли полезны пробиотические добавки для кишечника?

Он также рекомендовал производимую компанией добавку витамина B, потому что, как говорится в отчете, результаты ваших тестов показали, что микробная популяция кишечника не вносит значительного вклада в вашу ежедневную потребность в одном или нескольких витаминах B.

Рекламное объявление

Мои последние анализы на витамин B были 18 месяцев назад, но они были нормальными. И он сказал, что я должен получить пищевую добавку компании. Исследования показывают, что клетчатка действительно полезна для микробиома, но я не уверен, почему они рекомендуют ее именно мне, основываясь на результатах моих личных тестов.

ты можешь получить covid дважды?

Как насчет состояний, которые могут не вызывать немедленных симптомов, но могут скрываться в будущем, если я не исправлю свой микробиом?

Согласно отчету, у меня высокий уровень бактерий, связанных с воспалением кишечника. Это не означает, что у меня воспаление кишечника - это просто означает высокий уровень воспалительного потенциала в кишечнике, говорится в отчете. В нем говорилось, что настоящее воспаление необходимо диагностировать с помощью колоноскопии. Воспаление кишечника связано с такие симптомы, как запор, утомляемость и вздутие живота.

По совпадению, всего пару месяцев спустя у меня была назначена колоноскопия. Я рассказал своему гастроэнтерологу о своем заключении и попросил его поискать именно воспаление. По его словам, после процедуры он обнаружил всего лишь одно крошечное пятно воспаления примерно в пяти футах кишечника. Он сказал, что это нормально. Услышав о моей диете, в которой обычно много цельных продуктов, он не рекомендовал никаких других действий.

В мой отчет также включены диетические рекомендации, которые, как показывают экспертные данные, поддерживают микробиом кишечника в целом (т.е.не требуют тестирования): употребление цельных продуктов, клетчатки и ферментированных продуктов. Отличный совет, но определенно общий совет, который я слышал, прежде чем отдать 349 долларов за информацию, специально предназначенную для меня.

Таблетки и пробиотики

«Ни одна из этих таблеток, пробиотиков или чего-либо еще никоим образом не заменит критически важную роль того, что мы делаем много раз в день с точки зрения наполнения нашего тела топлива, а также сложности того, что это топливо делает и как оно работает в нашем организме», - говорит Джека. . Это даже не близко. Вы говорите об этих тысячах бактерий, вы говорите об очень сложных методологиях, которые мы только начинаем понимать. . . . В то же время люди могут просто придерживаться здоровой диеты, которая наилучшим образом поддерживает их микробиом, чтобы делать все, что он делает, чтобы влиять на их здоровье и метаболические процессы, а также на то, как их гены выражают себя.

У Тернбо было другое беспокойство.

По его словам, многие люди полагают, что профиль микробиома является прогностическим - что он скажет вам, что вы подвержены риску аутизма или ожирения. Но большая часть того, что вы измеряете в этих профилях, - это бактерии, которые практически не изучены. . . . На самом деле мы мало что знаем о том, что они на самом деле делают в кишечнике или почему на более молекулярном, клеточном уровне они имеют значение для болезни.

- Понятно, что вы хотите проверить свой микробиом, - говорит Тернбо. Пока вы делаете это с духом открытий, а не абсолютных решений. Если вы проверите свой микробиом, мы даже не знаем, что делать с этой информацией.

Он говорит, что данные определенно подтверждают диету из цельных продуктов, большого количества клетчатки и ферментированных продуктов, таких как йогурт.

Я спросил Тернбоу, ест ли он по-другому, основываясь на проведенных им исследованиях.

Я определенно ем йогурт каждый день, но я не знаю, ем ли я его из-за данных, - говорит он. Я просто очень люблю йогурт.

Крошечные кишечные организмы могут влиять на тягу к еде и на то, что наш организм делает с жиром.

разница между дрожжевой инфекцией и uti

Иммигранты прибывают с процветающими кишечными микробами. Затем американская диета их уничтожает, как показывают исследования.

Раскрытие того, как микробы в почве влияют на наше здоровье и нашу пищу