Время, проведенное за компьютером, вредно для глаз - особенно для детей

Обойти это невозможно: с тех пор, как началась пандемия, дети всех возрастов проводят гораздо больше времени, глядя на экраны, особенно в связи с тем, что во многих школах вместо классных комнат стали пользоваться компьютерами. Опрос, проведенный Ipsos и Global Myopia Awareness Coalition, показал, что 44 процента детей в США используют электронные устройства более четырех часов в день. , что более чем вдвое превышало показатель до пандемии.

Отслеживание случаев коронавируса в США и картаСтрелка вправо

Естественно, есть опасения по поводу воздействия на физическую активность, одиночество и социологические пробелы. Но я думаю, что в Соединенных Штатах мало людей рассматривают еще один потенциальный побочный эффект жизни через экраны: повреждение глаз.

Наши глаза не приспособлены для чтения с экранов. Некоторые аспекты, такие как углы обзора и блики на экране, заставляют наши глаза работать больше, чем при изучении печатной страницы. Это напряжение, а также обширная работа крупным планом, которую требует онлайн-школа, могут привести к проблемам со зрением, некоторые из которых могут длиться всю жизнь.

пропущена вторая доза вакцины против covid

Не позволяйте дистанционному обучению быть болью в шее (или голове, или запястье)

Как ученый, посвятивший большую часть своей карьеры изучению зрительной системы и защите человеческого глаза, я обеспокоен.

Рекламная история продолжается под рекламой

В Соединенных Штатах и ​​других странах мониторинг здоровья глаз не является основным приоритетом общественного здравоохранения, особенно в условиях пандемии. Это не относится к Китаю, где я провожу много времени - там за здоровьем глаз следят более внимательно, особенно у детей. И появляются тревожные тенденции: январское исследование, в котором приняли участие более 120 000 детей в Китае, показало, что частота миопии (близорукости или проблем со зрением на расстоянии) среди детей в возрасте от 6 до 8 лет заметно увеличился в период домашнего заключения , когда школы закрывались с января по май из-за covid-19, болезни, вызванной коронавирусом. Среди 6-летних детей частота миопии после изоляции составила 21,5 процента; до covid-19 самый высокий годовой показатель в этой возрастной группе с 2015 года составлял 5,7 процента.

туда и обратно на упаковке

Эти данные меня не удивляют. Некоторые аспекты чтения с экрана делают это утомительным для наших глаз. Хотя неясно, является ли само экранное время фактором риска миопии, работа крупным планом определенно есть - и онлайн-школа требует гораздо большего.

Также существует проблема углов обзора, поскольку люди могут смотреть на цифровые дисплеи под необычными углами, например, лежа в постели, со смартфоном или ноутбуком на коленях. Экран часто предлагает меньший контраст между буквами и фоном, чем на печатной странице , а также блики и отражения от экрана могут заставить глаза работать тяжелее. Чтение с экрана может усугубить существующие проблемы со зрением, поскольку рецепты на очки и контактные линзы для чтения страниц также могут не сработать.

Рекламная история продолжается под рекламой

Я подозреваю, что показатели близорукости растут в других странах, которые не следят за здоровьем глаз так внимательно, как Китай. Это особая проблема для детей младшего школьного возраста, чьи глаза могут быть особенно подвержены развитию миопии . Миопия - это больше, чем неудобство: ее исправление может быть дорогостоящим (требуя регулярных осмотров глаз и очков или контактных линз), и люди с тяжелой близорукостью могут повышенный риск дополнительных условий такие как слезы сетчатки, катаракта и дегенерация желтого пятна, которые могут полностью угрожать их зрению.

Если не исправить, миопия (или ее родственник, дальнозоркость) может способствовать возникновению другой проблемы со зрением, напрямую связанной с экранным временем: синдром компьютерного зрения , также известное как цифровое напряжение глаз, проявляющееся нечеткостью зрения, сухостью глаз и болью в шее и плече. Чем больше времени вы проводите за чтением на экране, тем больше вы рискуете. Неудивительно, что всплеск экранного времени, который мы наблюдали с covid-19, сопровождается сообщениями о больше цифрового утомления глаз по всему миру . Одно исследование, проведенное исследователями в Индии, показало, что у 50 процентов детей, посещающих онлайн-классы, наблюдается цифровое напряжение глаз.

Хорошие новости: люди могут предпринять простые шаги, чтобы защитить и исцелить свои глаза. Правило 20-20-20 - смотреть на расстояние не менее 20 футов в течение 20 секунд каждые 20 минут, проведенных на экране - является ключевым и должно быть включено в учебную программу онлайн-обучения. Министерство образования Китая заявило, что электроника может занимать не более 30 процентов учебного времени, и учащиеся не могут тратить более 20 минут в день на выполнение домашних заданий по электронной почте.

Рекламная история продолжается под рекламой

Но вот лучший совет: выходите на улицу.

пробиотики от дрожжевой инфекции

An анализ 27 исследований предполагает, что именно сочетание длительного просмотра экрана и меньшего количества времени на улице подвергает детей раннего возраста наибольшему риску миопии. Одно исследование первоклассников в Китае (средний возраст 6 лет) показало, что те, кому было предоставлено 40 дополнительных минут на открытом воздухе в школе, были На 9 процентов меньше вероятность развития миопии в течение следующих трех лет.

Почему? Наружная среда обеспечивает яркий и полный спектр света, богатые пространственные узоры в широком диапазоне масштабов и четкие изображения удаленных объектов - все это может защитить глаза от близорукости.

Поэтому, если вас беспокоит влияние ограничений, связанных с covid-19, на глаза детей, я говорю: прекратите читать это и отправьте их на улицу.

История продолжается под рекламой

Чжун-Линь Лу - главный научный сотрудник, младший проректор по науке и содиректор Института мозга и когнитивных наук NYU-ECNU в Шанхайском университете Нью-Йорка, а также профессор нейронауки и психологии и профессор глобальной сети в Нью-Йоркском университете. Эта статья была подготовлена ​​с Известный журнал , журналистское издание, освещающее науку и ее новые горизонты.

как получить чеки на социальное обеспечение

Почему глазам нужен хороший уход во время пандемии

Не позволяйте дистанционному обучению быть болью в шее (или голове, или запястье)

Синий свет от технических устройств и цифровое напряжение глаз: более 73 процентов молодых людей страдают от симптомов