Не надоедать и не беспокоить пот. Это здоровый способ охладить ваше тело.

Возможно, у вас смешанные чувства по поводу пота. Или, может быть, вы твердо состоите в Team Yuck.

По словам Линдси Бейкер, физиолога из Института спортивной науки Gatorade в Баррингтоне, штат Иллинойс, к поту отчасти относятся плохо. Но это хорошо.

Отслеживание случаев коронавируса в США и картаСтрелка вправо

Это потому, что пот - это чрезвычайно эффективный способ охлаждения человеческого тела, когда вы находитесь на улице в 90-градусную погоду или когда вы тренируетесь.

Действительно, наша способность потеть позволила людям хорошо жить в жарком климате и быть физически активными в дневное время.

'Это суперсила человечества', - говорит Сара Эвертс, автор книги Радость пота: странная наука о потоотделении . Это потому, что покрытые мехом животные либо не потеют, либо потеют только на лапах.

История продолжается под рекламой

Мы потеем, когда нам жарко, когда мы физически активны, когда мы в стрессе, тревоге или страхе. Потоотделение, вызванное эмоциями, в основном возникает на ладонях, подошвах и лбу. Это часть реакции «бей или беги». Считалось, что те же потные ладони, которые вы, возможно, захотите спрятать, помогают млекопитающим лучше держаться за поверхность, когда они бегают или убегают от опасности.

резкая боль в голове при наклоне
Рекламное объявление

Что касается охлаждения, то, по словам Эвертса, мы - голая обезьяна. Говоря о большой площади кожи, которую люди должны охладить за счет испарения пота, она говорит: «У нас есть вся эта недвижимость».

Итак, пот делает нас людьми - так же, как наша способность мастерить инструменты или смеяться. Но вы можете сказать: ну и что? Это все еще мерзко.

История продолжается под рекламой

У нас есть потовые железы по всему телу, и большинство из них выделяют соленый водянистый пот. Это основные ингредиенты - вода и хлорид натрия - они происходят из водянистого компонента нашей крови.

Все, что циркулирует в нашей крови, также может присутствовать в потоотделении: метаболиты, такие как молочная кислота; наркотики, такие как алкоголь; и пищевые компоненты, такие как пахучие соединения чеснока.

Но идея о том, что вы можете выводить токсины потом, вводит в заблуждение. Это правда, что любые токсины, циркулирующие в вашей крови, вероятно, обнаружатся в потом. Однако, поскольку из организма выводится лишь крошечный объем вашей крови, выделяется лишь крошечная часть токсинов.

напряжение глаз от экранного времени
Рекламная история продолжается под рекламой

По словам Эвертса, поскольку плазма крови несет это вещество - будь то хорошее вещество, такое как глюкоза или аминокислоты, или вредное вещество, например тяжелые металлы и мочевина, - вы не сможете вывести все эти частицы из организма без полного обезвоживания.

Бейкер говорит о поте, что это не очень эффективный способ выведения токсинов из организма. И, по ее словам, в нашем организме есть системы детоксикации, в которых печень, почки и желудочно-кишечный тракт играют главную роль.

Пот на ваших руках может нести крошечные запахи аромата, но ваши подмышки являются основным источником запаха. Это потому, что там присутствуют потовые железы двух типов: эккринные железы , которые выделяют соленую водянистую массу, о которой говорилось выше, и апокриновые железы , которые выделяют вязкое воскообразное вещество. Само по себе восковое вещество не имеет запаха, но когда вы потеете, бактерии на вашей коже питаются им, создавая запах тела.

Рекламная история продолжается под рекламой

Люди, которые не хотят делиться запахом своего тела с другими, могут использовать дезодорант, чтобы предотвратить запах, или антиперспирант, чтобы предотвратить потоотделение. Дезодоранты содержат компоненты, токсичные для бактерий, что делает подмышку враждебной средой для производителей вони.

Антиперспиранты закупоривают потовые железы, предотвращая попадание пота на поверхность кожи. Если вы нанесете эти продукты только на подмышки, вы не остановите охлаждающую функцию пота, потому что у вас есть потовые железы по всему телу. Фактическое охлаждение, обеспечиваемое потовыми железами подмышек, бледнеет по сравнению с остальным телом.

И дезодоранты, и антиперспиранты также могут быть ароматизированы, чтобы скрыть любой остаточный запах.

ожидаемая продолжительность жизни при муковисцидозе 2019
История продолжается под рекламой

Во время своего книжного турне Эвертс рассказывала, как много людей делятся своими потными секретами, в том числе те, кто наносит антиперспирант на другие потные места, такие как лоб или высоко на бедрах.

Рекламное объявление

Бейкер недавно рассмотрел состояние исследований о поту для научного журнала Температура. Еще со времен аспирантуры она интересовалась, как лучше понять, что теряется из-за пота во время упражнений, а что может потребовать восполнения - интерес, который разделяет ее работодатель, Gatorade. Она проводит исследования в контролируемых лабораториях, чтобы проверить потребности спортсменов в различных климатических условиях.

Хотя пот в основном состоит из воды и соли, фактическая концентрация хлорида натрия сильно различается у разных людей. То же самое и с другими электролитами, такими как калий, магний и кальций.

История продолжается под рекламой

С тренировками спортсмены, как правило, быстрее потеют - организм, по-видимому, становится более активным в отношении охлаждения. По словам Бейкера, спортсмены на выносливость адаптируются таким образом, чтобы сохранить в своем организме натрий, при этом в их поте содержится меньшее количество натрия, чем у всех нас.

Рекламное объявление

Многие люди заинтересованы в мониторинге содержания молочной кислоты в поту, что может указывать на переход от аэробный к анаэробный метаболизм во время длительных упражнений. Но измерить содержание этого вещества в поте нелегко, говорит Бейкер. Существуют индивидуальные вариации и есть смешивающие факторы - например, измеренное количество включает лактат, вырабатываемый потовыми железами, в дополнение к количеству, поступающему из работающих мышц.

По мере того, как летняя жара приходит и уходит, возможно, мы сможем больше ценить свои потные «я». А когда действительно жарко, вы можете помочь своему телу, поддерживая его гидратацию (обеспечивая воду для пота), обнажая кожу (делая пот для испарения в воздухе), а также используя вентилятор или находя ветерок, чтобы ускорить испарение влаги. пот.

Что такое температура по влажному термометру и почему это важно?

Как сохранять хладнокровие и безопасность в жару

Как изменение климата делает некоторые части мира слишком жаркими и влажными, чтобы выжить