Облегчение боли при остеоартрозе кисти, синдроме запястного канала

Consumer Reports не имеет финансовых отношений с рекламодателями на этом сайте.

города с самым высоким уровнем ВИЧ в 2021 г.

Мы используем наши руки для различных видов деятельности - от приготовления еды до чистки зубов, работы в саду и написания списка покупок. Поэтому, когда наши руки, запястья или пальцы болят, эта боль может мешать многим нашим занятиям.

Отслеживание случаев коронавируса в США и картаСтрелка вправо

Этот вид дискомфорта также может возникать с возрастом: по оценкам Arthritis Foundation, около половины всех женщин и четверть мужчин будут испытывать боль в руках из-за остеоартрита - когда защитный хрящ между костями изнашивается - к 85 годам. Но есть способы облегчить боль.

3 причины боли в руке

Боль и скованность в руке типичны для остеоартрита. Основание большого пальца - одно из наиболее частых мест во всем теле для развития остеоартрита, - говорит Джейкоб Тулипан, хирург-ортопед из Ортопедического института Ротмана в AtlantiCare в Эгг-Харбор-Тауншип, штат Нью-Джерси.

Рекламная история продолжается под рекламой

По словам Джули Адамс, профессора ортопедии, люди с остеоартритом кисти, особенно у основания большого пальца, часто испытывают ноющую боль, которая усиливается при выполнении задач, требующих защемления, захвата и захвата - например, поворот ключа от машины или затягивание крышки банки. хирургия в Медицинском колледже Медицинского центра Университета Теннесси в Чаттануге.

Другой причиной может быть указательный палец, когда воспаляется одно из связок, напоминающих связку, которые позволяют вашим пальцам сгибаться и выпрямляться. Это состояние часто вызывает болезненное ощущение запирания или защемления при сгибании и выпрямлении пальца.

Онемение, боль или покалывание в руке, запястье или руке также могут быть вызваны синдромом запястного канала - когда один из основных нервов, ведущих к руке, защемляется при прохождении через запястье. По словам Тулипана, пожилой возраст и такие заболевания, как диабет и ревматоидный артрит, могут повысить риск образования запястного канала.

Обработка дома

По данным Американской академии хирургов-ортопедов, отпускаемые без рецепта нестероидные противовоспалительные препараты, в том числе ибупрофен (мотрин) и напроксен (алев), могут помочь уменьшить отек суставов и воспаление, вызванные остеоартритом, но они не вернут совместное повреждение.

Рекламная история продолжается под рекламой

По словам Адамса, горячий или холодный компресс может облегчить боль, хотя для выяснения того, какой из них лучше, могут потребоваться методы проб и ошибок. Тепло может быть полезно для жестких суставов перед физической нагрузкой, потому что оно помогает увеличить приток крови к этой области, а холод может уменьшить боль и отек после использования.

При боли в большом пальце, вызванной остеоартритом, вы можете модифицировать часто используемые предметы, такие как ручки и зубные щетки, чтобы вам не приходилось прилагать столько усилий при удерживании, говорит Адамс: Например, попробуйте обернуть ручку лентой, чтобы когда вы сжимаете его, он больше и не так больно.

Простая аптечная шина на палец, которую иногда надевают на ночь, может помочь при симптомах триггерного пальца; шина на запястье может облегчить симптомы запястного канала. По словам Адамса, шинирование помогает держать запястье прямо в ночное время.

Упражнения, чтобы попробовать

Чтобы предотвратить и уменьшить скованность и боль, независимо от причины, Tulipan рекомендует выполнять эти пять упражнений (по 10 повторений каждого раза в день). Ваш врач может порекомендовать другие упражнения при определенных условиях.

стричь длинные волосы дома
Рекламная история продолжается под рекламой

Упражнение 1: С прямыми запястьями и пальцами сделайте пальцами столешницу. Согните суставы пальцев. Подержите ненадолго, затем выпрямите.

Упражнение 2: Сожмите кулак, затем разогните пальцы.

Упражнение 3: Сделайте букву 'О', поочередно касаясь большим пальцем кончиков пальцев.

Упражнение 4: Положив одну руку на плоскую поверхность ладонью вниз, широко расставьте пальцы и снова сведите их вместе.

Упражнение 5: Начните так же, как с № 4, затем поднимайте и опускайте каждый палец по одному.

Когда обратиться к врачу

По словам Адамса, если неприятные симптомы не исчезнут, возможно, пришло время обратиться к ручному хирургу-ортопеду. Эти врачи специализируются на боли в руках, и хотя название подразумевает хирургическое вмешательство, в большинстве случаев хирургическое лечение не требуется, добавляет она.

История продолжается под рекламой

Методы лечения различаются в зависимости от причины и тяжести боли. Инъекции кортикостероидов могут уменьшить дискомфорт и воспаление, вызванные остеоартритом или ударным пальцем. Некоторые люди не чувствуют облегчения, в то время как другие испытывают полное облегчение симптомов в течение года или более, - говорит Тулипан.

Рекламное объявление

Иногда могут помочь рецептурные местные противовоспалительные препараты. Хирургия может быть вариантом, когда другие методы лечения не работают - или для запястного канала - для предотвращения необратимой потери чувствительности.

Авторские права 2021, Consumer Reports Inc.

комок с кровью в паховой области

Стратегии образа жизни для поддержания здоровья мозга, которые также могут сдерживать развитие деменции

Страдаете от остеоартроза при болях в суставах? Некоторые делают и не делают, чтобы получить облегчение.

Consumer Reports - это независимая некоммерческая организация, которая работает бок о бок с потребителями, чтобы создать более справедливый, безопасный и здоровый мир. CR не поддерживает продукты или услуги и не принимает рекламу. Подробнее читайте на ConsumerReports.org .