Пандемия меняет менструальный цикл

Когда мои месячные опоздали на одну неделю, я задала себе три вопроса: беременна ли я? (Мне 46 лет, у меня двое детей. Я не планирую третьего!) Это перименопауза? Или это стресс пандемии? Оказывается, я не единственный, чей менструальный цикл был непредсказуемым во время пандемии коронавируса. Я прочитал в Интернете несколько отчетов об этой тенденции и взял интервью у нескольких гинекологов, которые подтвердили, что многие из их пациентов сообщают о пропуске периодов, более коротких или более длинных циклах, колебаниях объема кровотока или менструальных спазмах.

Отслеживание случаев коронавируса в США и картаСтрелка вправо

Изменения в менструальном цикле - обычное явление, но мы наблюдаем больше случаев за эти шесть месяцев, - говорит Бет Шварц, акушер-гинеколог в больнице Томаса Джефферсона при университете в Филадельфии и Немур / детской больнице Альфреда Дюпон в Уилмингтоне, Делавэр. Я убежден, что это имеет прямое отношение к COVID-19.

Получайте новости и обзоры на испанском языке в нашем информационном бюллетене

В конечном итоге из-за пандемии мы приостанавливаем свой обычный распорядок дня и становимся более тревожными. А уровень стресса может влиять на менструальный цикл, а также на изменения в графике работы (или статусе работы), режимах сна, привычках питания и упражнениях, которые многие из нас испытали с марта. Но как определить причины колебаний цикла и нужно ли обращаться к врачу? Я попросил совета у специалистов.

Пандемия и ваши месячные

Полезно понять, как регулируется менструация. Большинство считает, что менструальный цикл контролируется маткой, но это не так. Он утверждает, что он находится в мозгу. Мэри Джейн Минкин , гинеколог в Медицинской школе Йельского университета в Нью-Хейвене, Коннектикут.

Рекламная история продолжается под рекламой

В частности, в гипоталамусе, который контролирует работу гипофиза и секрецию различных гормонов, некоторые из которых заставляют яичники вырабатывать эстроген и прогестерон. Эти два гормона утолщают слизистую оболочку матки, чтобы подготовить организм к беременности. Если вы не забеременеете во время цикла, уровень гормонов упадет, и слизистая оболочка матки опадет. Это кровотечение, которое мы называем менструацией, то есть периодом.

боль в аппендиксе приходит и уходит

(Интересно, что цифры показывают, что женщины, которые заражаются COVID-19, заболеванием, вызывающим новый коронавирус, чувствуют себя лучше мужчин, и исследователи предполагают, что эстроген и прогестерон играют определенную роль. Исследователи из Нью-Йорка и Лос-Анджелеса лечат COVID-19 у мужчин. пациенты с этими гормонами, чтобы определить, повышают ли они их иммунитет, хотя ничего не было доказано.)

Читайте по-английски: Еще один распорядок, нарушенный пандемией: ваши месячные

Значение крошечного гипоталамуса огромно. Помимо менструации, он также помогает регулировать частоту сердечных сокращений, артериальное давление и количество еды, питья и сна. Также он реагирует на стресс. Когда информация, которую получает гипоталамус, изменяется, это может повлиять на все тело, включая менструальный цикл.

Рекламная история продолжается под рекламой

Есть много вещей, которые могут помешать регулярному контролю овуляции. «Это сложная система, и любой стресс может ее испортить», - говорит Минкин. Даже то, что кажется безобидным, например прием витаминов, натуральных добавок или лекарств, может иметь последствия для вашего цикла, как и изменение графика приема противозачаточных таблеток.

Заболевание коронавирусом также может нарушить цикл. Любое серьезное заболевание может нарушить ритм менструальной системы. Не имеет особого отношения к вирусу COVID-19 как таковой, - Это вообще о болезни, - говорит Минкин.

Элизабет Уорд, диетолог из Бостона и соавтор книги План диеты при менопаузе отмечает, что резкие изменения веса также влияют на менструацию. Некоторые женщины набрали или похудели в результате стресса, вызванного пандемией, и обе крайности могут нарушить гормоны и менструальный цикл.

Рекламная история продолжается под рекламой

По словам Уорда, который предлагает противовоспалительную и особенно растительную диету, хорошее питание может противодействовать некоторым негативным последствиям стресса: нет необходимости исключать продукты животного происхождения, но большая часть тарелки должна составлять растительную пищу: заполните половину тарелку с фруктами и овощами, четверть - с цельнозерновыми, а еще четверть - с хорошими источниками белка, такими как моллюски, яйца или тофу.

Упражнения отлично подходят для снижения стресса, но Уорд просит не переусердствовать: не стоит менять одну форму стресса на другую, например, слишком много тренироваться. Если у вас слишком много жира, у вас прекратятся менструации.

Наконец, имейте в виду, что пандемия изменила периоды по другим причинам: поставки тампонов и гигиенических прокладок уменьшились в некоторых районах США, как и в других странах. У некоторых людей есть запасы, из-за чего другие попадают в затруднительное положение. Если у вас есть лишние продукты для менструального цикла, подумайте о том, чтобы пожертвовать излишки в приют или благотворительную организацию, например Я поддерживаю девушек , которая распространяет продукты среди нуждающихся людей по всему миру.

Подробнее: Пандемия разрушает нашу мечту

Другие причины нарушения цикла

Гинекологи, с которыми я беседовал, считают, что если у вас поздние или ранние месячные во время пандемии, или если кровотечение более тяжелое, чем обычно, беспокоиться не о чем. И Шварц, и Минкин говорят, что пропуск менструации обычно не является поводом для беспокойства, но они рекомендуют проконсультироваться с врачом, если вы чем-то нервничаете - душевное спокойствие может помочь уменьшить стресс.

Рекламная история продолжается под рекламой

«Даже если это ни на что не похоже, всегда полезно поделиться своими опасениями с врачом», - говорит Шварц.

Хотя это может не быть связано с пандемией, хотя пропуск периода может быть нормальным отклонением в ответ на стресс, вызванный коронавирусом, не игнорируйте возможную беременность. «Если вы ведете половую жизнь и принимаете противозачаточные средства, никогда не помешает пройти тест на беременность при изменении вашего менструального цикла», - говорит Шварц.

Конечно, если вы хотите забеременеть, нерегулярный цикл расстраивает. Если у вас нерегулярный менструальный цикл, то вы также не можете отслеживать овуляцию, что затрудняет беременность, - говорит Минкин. Он предлагает проконсультироваться с врачом о методах регулирования овуляции.

История продолжается под рекламой

Если вы не хотите забеременеть, воспользуйтесь надежным методом контрацепции. Не полагайтесь на метод ритма (отслеживание менструального цикла для прогнозирования овуляции), потому что, если ваша овуляция непредсказуема, вы можете забеременеть. В это время вам не нужен дополнительный стресс.

Рекламное объявление

Если вам за 40 и вы пропустили месячные, это может быть связано с наступлением перименопаузы, нормального перехода перед менопаузой. Каждый день в Соединенных Штатах около 2000 женщин имеют последние месячные, потому что они завершают переход к менопаузе, - говорит Уорд. «Еще миллионы людей находятся в перименопаузе, которая может длиться до десяти лет. Во время этого перехода нормально иметь нерегулярные периоды с более сильным или более легким течением, чем раньше.

Если у вас пропущены месячные, а также у вас есть такие симптомы, как приливы, сухость влагалища или проблемы со сном, они могут быть индикаторами перименопаузы. Шварц предлагает отслеживать свой цикл и связанные с ним симптомы в записной книжке или приложении о менструальном цикле. Этот анамнез также поможет вашему врачу определить причины.

Слушайте подкаст El Washington Post, чтобы узнать последние новости на испанском языке.

Что, если дело в чем-то более серьезном?

Хотя в целом нерегулярные месячные не являются поводом для беспокойства, есть сценарии, при которых вам следует предупредить врача. Я советую своим пациенткам (которые не находятся в менопаузе) сообщать мне, если у них прекращается менструация более чем на три месяца. Это не чрезвычайная ситуация, и вы не должны нервничать из-за того, что это серьезно. Но их необходимо оценить, говорит Шварц.

Рекламная история продолжается под рекламой

Некоторые заболевания гипоталамуса, гипофиза и яичников могут нарушить менструальный цикл. По словам Минкина, пациенты со стойкими нарушениями могут подумать о проверке уровня гормонов гипофиза и щитовидной железы у врача.

Также следите за нерегулярным кровотечением между менструациями. Нерегулярное кровотечение обычно больше зависит от полипа или чего-то еще, а не от стресса. - Это вовсе не повод для паники, но посоветуйтесь с врачом, - говорит Минкин.

Когда вы консультируетесь со своим врачом по поводу изменений в вашем цикле, не забудьте упомянуть о привычках сна, упражнениях, привычках питания, стрессе, лекарствах и пищевых добавках, чтобы вы имели представление о своем текущем образе жизни. В моем случае это было временное нарушение, и в следующем месяце все вернулось в норму.

Рекламная история продолжается под рекламой

Диетолог Кара Розенблум - президент компании Words to Eat By, писатель и специалист в области просвещения по вопросам питания и разработки рецептов. Она является соавтором книги «Nourish: Whole Food Recipes с семенами, орехами и бобами».

Подробнее:

Пандемия разрушает нашу мечту

Вам нужны хорошие новости о COVID-19? Вот шесть причин для оптимизма.

Вот что мы узнали о том, как заразиться COVID-19 или как избежать его

У меня был COVID-19, и я шесть дней держал респиратор. Моя жизнь уже не та.

Эксперты считают, что дистанция 1,8 метра может оказаться недостаточной против коронавируса