Смех действительно лучшее лекарство? Во многих смыслах это не шутка.

97-летний Карл Райнер был кумиром комедии более 70 лет, неизменным фаворитом бэби-бумеров, выросших с Сидом Цезарем и Диком Ван Дайком. Но даже молодое поколение ценило его исключительное остроумие. Он был актером, сценаристом и режиссером, а также легендарным натуралом для своего старого приятеля Мела Брукса. Он считает, что юмор обогатил его жизнь и повысил его долголетие.

Отслеживание случаев коронавируса в США и картаСтрелка вправо

По его словам, в этом нет никаких сомнений. Смех - мой главный приоритет. Каждую ночь я смотрю то, что заставляет меня смеяться. Я просыпаюсь и щекочу себя, пока еще в постели. Нет большего удовольствия, чем указывать на что-то, улыбаться и смеяться над этим. Не думаю, что есть что-то более важное, чем уметь смеяться. Когда ты умеешь смеяться, жизнь стоит того, чтобы жить. Это заставляет меня двигаться дальше. Это сохраняет меня молодым.

В 2017 году Райнер вел документальный фильм HBO «Если ты не в обиде, ешь завтрак», в котором участвовали еще несколько молодых людей, в том числе Брукс, которому в этом месяце исполнится 93 года, Ван Дайк, 93 года, телепродюсер Норман Лир, которому в следующем месяце исполнится 97 лет, и 97-летней актрисе Бетти Уайт. Он считает, что их хорошее здоровье - и его - вот почему они до сих пор любят юмор и остаются веселыми.

Рекламная история продолжается под рекламой

«Вы не можете смеяться, если не чувствуете себя достаточно хорошо, чтобы смеяться», - говорит он.

Верно, но эксперты, изучающие влияние юмора, говорят, что он работает в обоих направлениях. Когда вы здоровы, легко смеяться, но исследования показывают, что смех также может улучшить здоровье и, возможно, предотвратить болезнь, тем самым продлив жизнь. Он также снимает стресс и помогает больным справиться с болезнью и болью.

«Дружелюбное чувство юмора благословит вас улучшением социальных отношений, а также улучшит навыки совладания и снизит риск преждевременной смерти», - говорит Свен Свебак, почетный профессор Норвежского университета науки и технологий, изучавший влияние юмора на здоровье более 50 лет. Дружелюбное чувство юмора действует как амортизатор в автомобиле, умственный амортизатор в повседневной жизни, помогая нам лучше справляться с целым рядом разочарований, неприятностей и раздражений.

Рекламная история продолжается под рекламой

Норман Казинс , политический журналист, автор и давний редактор «Субботнего обзора», популяризировал исцеляющие свойства смеха в своей книге 1979 года «Анатомия болезни в восприятии пациента: размышления об исцелении и возрождении». В нем он утверждал, что приступы смеха (и массивные внутривенные дозы витамина С) продлили его жизнь после того, как ему поставили диагноз: анкилозирующий спондилоартрит , изнурительная форма артрита. Казинс прожил на много лет дольше, чем первоначально предсказывали его врачи.

Безусловно, опыт Казинса не был строго контролируемым научным экспериментом. Тем не менее, данные свидетельствуют о том, что он мог что-то понять.

где был впервые найден дельта-вариант

«Когда люди веселые, они привлекают других, а общение с ними - это социальная валюта долголетия», - говорит Эдвард Креган, профессор медицинской онкологии Медицинского и научного колледжа клиники Майо. Никто не хочет находиться среди отрицательных, плаксивых людей. Это сток. Нас привлекают забавные люди.

Рекламная история продолжается под рекламой

Это старое клише о том, что смех - лучшее лекарство, как и многие клише, вероятно, основано на истине. Психологические эффекты смеха очевидны, но он может принести физиологические преимущества также. Более того, это бесплатно и не имеет побочных эффектов.

Смех стимулирует органы тела, увеличивая поступление кислорода в сердце, легкие и мышцы, и стимулирует мозг выделять больше эндорфинов. по данным клиники Мэйо . Он также помогает людям справляться со стрессом, снимая напряжение, расслабляя мышцы и снижая кровяное давление. Снимает боль и улучшает настроение. Смех тоже укрепляет иммунную систему .

«Когда мы смеемся, это снижает уровень злого гормона стресса кортизола», - говорит Креган. Когда мы находимся в состоянии стресса, он становится сильным, и это мешает работе тех частей мозга, которые регулируют эмоции. Когда это происходит, иммунная система ухудшается и омывается морем воспаления, которое является фактором сердечных заболеваний, рака и слабоумия. Кортизол влияет на иммунную систему организма, подвергая нас риску развития этих трех групп заболеваний.

wellbutrin от беспокойства
Рекламная история продолжается под рекламой

Эксперты говорят, что у больных людей смех отвлекает от боли и дает им чувство контроля, когда в противном случае они могли бы чувствовать себя бессильными. Более того, часто шутят сами пациенты.

«Одними из самых забавных пациентов, которых я когда-либо встречал, были пациенты, умиравшие от рака или страдающие алкоголизмом», - говорит Креган.

Одна женщина с раком груди, которую Креган лечила в течение 15 лет, все еще шутила, когда была близка к смерти. Во время своего последнего визита она спросила доктора, сколько у нее осталось времени.

Я спросил ее, почему это было важно для нее сейчас, - вспоминает Креган. Она сказала: «Я могу исчерпать все кредитные карты моего мужа, так что для второй жены не останется ничего». Я думаю, что у нее были все эти дополнительные качественные годы, потому что она была забавной.

История продолжается под рекламой

Дебора Майер, временный директор Управления по выживанию после рака Национального института рака, согласна с тем, что юмор лучше всего инициировать сам пациент и делиться с другими пациентами.

Рекламное объявление

По ее словам, некоторые из вещей, которые они говорят, являются истерическими, но их семьи были бы в ужасе. Не знаю, продлевает ли юмор вам жизнь, но он определенно может сделать вашу жизнь лучше, пока вы живете им.

Результаты большого, 15-летнее изучение норвежского языка из 53 556 участников, проведенных Свебаком и его коллегами, указали, что юмор может отсрочить или предотвратить определенные опасные для жизни заболевания. По словам Свебака, ученые измерили чувство юмора испытуемых с помощью опроса о состоянии здоровья, который включал, среди прочего, когнитивный элемент, предлагая участникам оценить их способность находить что-то забавное в большинстве ситуаций.

История продолжается под рекламой

У женщин с высокими когнитивными способностями снижен риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых и инфекционных заболеваний. Мужчины с высокими когнитивными способностями имели более низкий риск ранней смерти от инфекций. Исследование не обнаружило влияния на рак и другие причины смерти. По словам Свебака, преимущества постепенно исчезают с возрастом и исчезают после 85 лет. Это означает, что когнитивное чувство юмора выше среднего не является вакциной, которая защитит вас от смерти в конечном итоге, хотя это увеличивает вероятность старения, говорит Свебак.

Рекламное объявление

Юмор также стимулирует воспоминания и улучшает умственную деятельность у пожилых людей, особенно у людей с деменцией. Терапевтические преимущества клоунская терапия для госпитализированных педиатрических пациентов хорошо известна, но старшие клоуны теперь тоже помогают пожилые люди в жилых помещениях - говорит Берни Уоррен, заслуженный профессор драматического искусства Виндзорского университета и основатель Дураки для здоровья , канадская программа клоун-доктор.

Старшие клоуны посещают жителей не реже двух раз в неделю и используют комедию, музыку, рассказывание историй и другие приемы, чтобы пробудить воспоминания и отзывчивость.

История продолжается под рекламой

У них нет белого халата или стетоскопа, как клоуны с детьми, потому что они не идут в больницу, где кто-то болен, а входят в чей-то дом, который может быть последним домом, который у них когда-либо был, говорит Уоррен.

Рекламное объявление

По словам Уоррена, он видел, как пациенты с болезнью Альцгеймера общались с клоунами и становились ясными и осознанными. Существуют анекдотические свидетельства того, что клоуны очень помогают с памятью, языком, общением и осознанием себя в настоящем. Этот красный нос позволяет человеку каким-то образом пройти по метафорическому мосту воспоминаний, которые были потеряны для него. Они возвращаются в свое детство, собирают воспоминания, а затем возвращают их в настоящее.

Большинство экспертов считают, что смех приносит пользу, когда люди наслаждаются юмором вместе с другими единомышленниками.

История продолжается под рекламой

«Ваше чувство юмора основано на вашем личном опыте и, следовательно, меняется на протяжении всей вашей жизни», - говорит Свебак. Самое безопасное место для обмена юмором - среди тех, с кем вы делитесь опытом.

Райнер начал увлекаться юмором в детстве, когда его родители-иммигранты водили своих детей смотреть фильмы Бастера Китона, братьев Маркс и Чарли Чаплина и часто настраивали свое радио на комедийные программы дома. Он начал свою карьеру в 1950-х как сценарист и актер в «Часе Цезаря» и «Ваше шоу шоу», а позже создал, написал и сыграл в «Шоу Дика Ван Дайка».

Рекламное объявление

Более 60 лет назад он и Брукс, которые все еще навещают Райнера дома несколько раз в неделю, начали показывать на вечеринках культовый комедийный скетч, который их уговорил записать комик Стив Аллен. В фильме «2000-летний старик» Рейнер, интервьюер, исследует воспоминания персонажа, импровизированного Бруксом с идишским акцентом, который утверждает, что прожил 2000 лет. Это был мгновенный хит, и до сих пор считается классикой.

В какой-то момент интервьюер Райнер просит Брукса, древнего персонажа, раскрыть секреты его очень долгой жизни.

- Главное, главное - я никогда, никогда не ем жареную пищу, - говорит старик. Я не ем, не смотрю и не трогаю. Никогда не беги за автобусом, всегда будет другой. Он также призывает людей держаться подальше от маленьких итальянских спортивных автомобилей, особенно Ferrari, и призывает их есть много фруктов, особенно нектаринов. Он говорит, что даже гнилое - хорошо. Я лучше ем тухлый нектарин, чем прекрасную сливу. Что вы думаете об этом?

Сегодня Райнер говорит, что, по его мнению, старик должен был добавить к этому списку еще один совет. «Продолжайте смеяться, - говорит Райнер. Ты будешь жить вечно.

Как вы думаете, доживете до 100 лет? Ответ может быть в ваших генах.

находится ли коронавирус под контролем в Китае?

Стареющие люди чувствуют себя моложе

Вам действительно понадобится гериатр, когда вам будет 65 лет?